Serviço
Ansiedade e Regulação Emocional
Estratégias cognitivo-comportamentais eficazes para compreender, gerir e reduzir a ansiedade — em crianças, adolescentes e adultos.
Sinais a que deve estar atento
- ⚠Preocupação excessiva e difícil de controlar
- ⚠Dificuldade em adormecer ou sono agitado
- ⚠Queixas físicas sem causa médica (dores de cabeça, barriga)
- ⚠Evitamento de situações sociais ou escolares
- ⚠Irritabilidade e reatividade emocional elevada
- ⚠Dificuldade de concentração e rendimento escolar afetado
- ⚠Medo de errar, de decepcionar ou de ser julgado
- ⚠Pensamentos intrusivos e ruminação
Como é feita a intervenção?
Começo por compreender o padrão de ansiedade específico — o que a despoleta, o que a mantém e como se manifesta naquela pessoa em particular. A intervenção não é igual para toda a gente.
Trabalho com técnicas cognitivo-comportamentais, exposição gradual e estratégias de regulação emocional — com o objetivo de que a pessoa ganhe autonomia para gerir a ansiedade de forma sustentável, muito além das sessões.
A ansiedade tem tratamento eficaz
Não precisa de conviver com a ansiedade como se fosse inevitável. Com a intervenção certa, é possível mudar padrões de pensamento e de comportamento que sustentam o ciclo da ansiedade.
O primeiro passo começa com uma mensagem.
Intervenções baseadas em evidência para promover mudanças reais no desenvolvimento emocional.
Entre em contacto hoje. Respondo brevemente para agendarmos uma primeira sessão, sem pressão e sem compromisso.